Курсовая на тему Оздоровительная физическая культура для учащихся с нарушениями осанки плоскостопием и другими нарушениями

Содержание


Введение 3
Глава 1. Осанка и ее изменения 5
1.1. Правильная осанка 5
1.2. Причины формирования неправильной осанки 8
1.3. Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата 10
Глава 2. Особенности проведения занятий по физической культуре у детей для сохранения правильной осанки 15
2.1. Мероприятия по профилактике и коррекции нарушения осанки 15
2.2. Этапы обучения детей физическим упражнениям для коррекции осанки и формирование навыков 18
2.3. Развитие физических качеств для коррекции осанки 22
Глава 3. Особенности проведения занятий по физической культуре у детей с нарушениями осанки и сколиоза 25
Заключение 33
Список используемой литературы 35


Введение

Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в период роста и созревания организма человека. В период обучения в школе у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития.
Чем больше движений совершает ребенок, тем лучше у него развивается кора головного мозга, управляющая всей жизненной деятельностью. Посредством движений человек познает окружающий мир, у него вырабатываются и совершенствуются двигательные навыки, формируется психика. Чтобы способствовать общему развитию и укреплению организма детей, полезно применять физические упражнения, которые благотворно действуют на центральную нервную систему. В результате их влияния у детей образуется много новых условных рефлексов; они становятся активнее, внимательнее; улучшается согласованность (координация) движений; создается бодрое, радостное настроение.
Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка. Кости начинают хорошо расти, и становятся более прочными; замещение хряща плотной костной тканью происходит без отклонений. Ежедневные физические упражнения предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета (искривление позвоночника, уплощение грудной клетки, изменение формы ног), укрепляют организм в целом и повышают его сопротивляемость различным заболеваниям. Во время движения к мышцам поступает больше крови и лимфы, которые приносят питательные вещества. Под влиянием упражнений мышцы ребенка хорошо развиваются и укрепляются.
Объект исследования – оздоровительно-физическая культура учащихся.
Предмет исследования – комплекс оздоровительно-физической культуры учащихся с нарушениями осанки, плоскостопием и другими нарушениями.
Цель работы – изучить оздоровительно-физические комплексы для учащихся с нарушениями осанки, упор в работе был сделан именно на осанку учащегося.
Задачи:
– Изучение и формирование осанка и ее изменения;
– Особенности проведения занятий по физической культуре у детей для сохранения правильной осанки;
– Особенности проведения занятий по физической культуре у детей с нарушениями осанки и сколиоза.
Структура работы: введение, три главы, заключение, список литературы.
Глава 1. Осанка и ее изменения

1.1. Правильная осанка

Формирование правильной осанки, как нового двигательного навыка, для детей, начинающих обучение в школе должно стать одной из главных задач физического воспитания. Этот навык заново формируется под влиянием различных раздражителей. Главным средством по выработке навыка правильной осанки являются физические упражнения. Подкреплять выработку навыка правильной осанки надо постоянными напоминаниями, указаниями, объяснениями, замечаниями учителей и родителей о сохранении правильного положения тела на уроках, дома и во время прогулок. Очень важно добиться сознательного отношения детей к формированию правильной осанки, поэтому нужно, чтобы ученики и родители понимали значение ее для здоровья человека.
Осанка – привычная поза человека, находящегося в состоянии покоя и в движении, она формируется постепенно с ростом и развитием организма ребенка, в процессе приобретения двигательных навыков. Формирование осанки – это сложный двигательный рефлекс, который зависит от многих факторов внешней среды и особенностей организма, его физического и психического развития. Формирование осанки начинается в раннем детстве и заканчивается с окончанием периода роста организма.
Осанка может быть: правильная и неправильная. Правильная осанка характеризуется вертикальным положением туловища и головы, прямыми ногами, слегка отведенными назад плечами, плотно прилегающими к грудной клетке лопатками, подобранным животом и развитыми сводами стоп.
При правильной осанке обеспечивается нормальная функция всех органов и систем организма, имеется полная гармония между мышцами сгибателями и разгибателями; угол наклона таза 45 градусов, нормально развиты физиологические изгибы позвоночника.
Строение и функции позвоночника.
Осанка во многом зависит от состояния позвоночного столба, являющегося основным стержнем скелета человека.
У новорожденного ребенка позвоночный столб имеет форму дуги, обращенный выпуклостью назад. В первые месяцы жизни, когда ребенка начинают переворачивать и класть на живот, он двигает головой в стороны, а затем поднимает ее и удерживает в поднятом положении. При этом у него развиваются мышцы шеи, и в шейном отделе позвоночника образуется изгиб – шейный лордоз. Когда же ребенок начинает сидеть, образуется второй изгиб позвоночника, внутрь – грудной кифоз – в грудном отделе. Затем ребенок начинает ползать, а потом постепенно становится на ноги и начинает ходить. При вставании ребенка на ножки таз его поворачивается вокруг головок бедренных костей, наклоняется вперед, вызывая образование третьего изгиба позвоночника в поясничном отделе – поясничного лордоза. Эти изгибы позвоночника называются физиологическими (т.е. правильными, нормальными) кривизнами. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов от толчков и сотрясений, так как обеспечивают пружинящие свойства позвоночника при движениях и позволяют сохранять равновесие тела.
Вместе с физиологическими кривизнами позвоночника начинает формироваться и привычное положение головы, плеч, лопаток, грудной клетки, живота и т.п. – формируется осанка. Окончательная осанка, свойственная человеку, формируется только с наступлением половой зрелости. Это обстоятельство имеет важное значение для формирования правильной осанки ребенка начиная с его рождения.
Позвоночник состоит из отдельных позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4 или 5 копчиковых. Тела позвонков соединяются межпозвонковыми дисками. Позвоночный столб обладает гибкостью и эластичностью за счет межпозвонковых дисков и связок. Его движения являются результатом сложения отдельных, хотя и незначительных движений между позвонками. В позвоночном столбе возможны движения вокруг фронтальной, сагиттальной и вокруг вертикальной осей. Объем и направление движений в каждом из отделов позвоночного столба не одинаковы. Наибольшей подвижностью обладают шейный и поясничный отделы, так как высота дисков здесь наибольшая. В грудном отделе позвонки соединены с ребрами, высота дисков меньше, остистые отростки прилегают друг к другу. Все это ограничивает подвижность грудного отдела. Кроме дисков, тела позвонков соединены связками, идущими вдоль тел позвонков спереди и сзади, а также между поперечными и остистыми отростками. Поясничный отдел занимает промежуточное положение по объему движений между шейным и грудным.
Имеющиеся в позвоночнике изгибы (лордозы и кифозы) выдерживают нагрузку с пружинящим противодействием. Механизм, сохраняющий равновесие во фронтальной плоскости у людей, совершенно отличается от механизма в сагиттальной плоскости. В сагиттальной плоскости корпус и голова балансируют фактически над осью обеих головок бедра, т.е. находятся в состоянии лабильного, равновесия, которое может сохраняться только с помощью динамической силы, т.е. мышц. При этом работа мышц должна оставаться по возможности минимальной.
В противоположность сагиттальной плоскости ось, проходящая через центр тяжести тела, попадает между двумя плоскостями опоры (стопы). При этом создается относительно стабильное равновесие. Каждое изменение длины одной из нижних конечностей, каждый наклон плоскости опоры должны быть компенсированы, чтобы сохранить равновесие. Возникающие таким образом реакции искривления и ротации позвонков являются адекватными физиологическими и компенсирующими на косое положение таза. При ходьбе на каждом шаге, когда происходит подъем одной половины таза, происходит ротация и искривление поясничного отдела позвоночника в сторону нижерасположенной половины таза. Физиологическое функциональное искривление проявляется в том, что при ходьбе поясничный отдел позвоночника колеблется из стороны в сторону с большими отклонениями посередине. Грудной отдел изгибается в противоположном направлении, так что двенадцатый грудной позвонок в известной мере является узловой точкой в стоящей волне. Отклонение последнего грудного позвонка составляет не более 4 см. Боковой изгиб позвоночника вызывает ротацию позвонков. Величина этой ротации в поясничном отделе позвоночника зависит от выраженности лордоза. При сильном лордозе ротация меньше, чем при менее выраженном лордозе, а при кифозе происходит ротация в противоположном направлении.

1.2. Причины формирования неправильной осанки

Неправильная осанка в детском возрасте формируется у детей, отстающих в физическом развитии, а также при сочетании некоторых неблагоприятных факторов: при неудовлетворительных условиях внешней среды, при недостаточном питании, несоблюдении правил гигиены, при хронических заболеваниях. Неправильная осанка чаще развивается у детей, не занимающихся систематически физической культурой и спортом, и при неравномерной нагрузке на мышечную систему, например: ношение портфеля в одной руке, привычка стоять с опорой на одну ногу и т. д. В раннем детском возрасте вредное влияние на форм